皮肤暗沉粗糙就喝它 让你越来越嫩白

白皙透亮的肌肤是每个爱美女性都希望拥有的。而很有些人天生肤色偏黑，也有很多人因为一些不良生活习惯让皮肤变得暗黄毫无气色。那么，肤色暗沉怎么办才好呢？其实皮肤发黄和暗沉是可以通过食物调理改变的，生活中也有很多食物可以帮助我们改善肤色。今天小编就给大家推荐一种美白去黄的小能手——猕猴桃。

猕猴桃，又名奇异果，果实为椭圆状，果皮表面覆着一层绒毛，成熟后呈红褐色，因形似猕猴而得名。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，而对女性来说，它更是一种“美容佳果”，经常食用可以排毒养颜、美容祛斑、延缓衰老。爱美的MM们可以将猕猴桃榨成果汁加入适量蜂蜜饮用，坚持喝一阵子你会发现皮肤越来越好，越来越白嫩滋润。

猕猴桃汁

食材：猕猴桃2个 蜂蜜1小匙

做法：

1、猕猴桃去皮切块。猕猴桃不用太熟，稍微硬点更好去皮切块。

2、将切好的猕猴桃块放入料理机或榨汁机，加入适量凉开水和蜂蜜一起打成汁倒入杯中即可饮用。

也可以搭配其他食材，如苹果、梨、菠萝、柠檬、黄瓜等一起榨汁喝。

喝猕猴桃汁的好处

1、猕猴桃有“维C之冠”的美誉，其中的维生素C含量非常丰富。我们都知道维生素C是强抗氧化剂，同时也是一种辅酶，胶原蛋白的合成离不开它的参与，因此如果身体VC不足，皮肤就失去了弹性。另外，维生素C能够抑制酪氨酸酶的活性，阻止酪氨酸氧化反应后形成大量色素聚集在皮肤表面出现肤色不均匀或斑点的现象。同时，维生素C除了阻断黑色素生成外，还能将已形成的黑色素还原成无颜色的黑色素前质，从而淡化色斑并改善肤色暗沉，起到美白效果。

2、猕猴桃中含有丰富的果酸，果酸能够促进肌肤新陈代谢，抑制角质细胞间的凝聚力，从而使堆积在皮肤上的老化角质层脱落，改善皮肤粗糙暗沉，从而让肌肤光亮、润泽。此外，果酸还能淡化黑斑、祛除青春痘、消除痤疮，抚平皱纹。

3、猕猴桃也是很适合减肥的水果。因为猕猴桃中的膳食纤维含量也很丰富，这些纤维素不仅能增强饱腹感，还可以降低胆固醇，同时还能帮助消化、促进排毒、防止便秘，有效清除体内堆积的有害代谢物，对因宿便引起的皮肤暗黄和痤疮有较好的防治效果。

4、猕猴桃榨汁饮用更方便，也不会导致营养流失，老人和小孩也适合饮用，还能减少直接食用猕猴桃对牙齿的腐蚀。

猕猴桃汁不但能饮用，外用也可以美容。

做法：猕猴桃和柠檬去皮后放入榨汁机榨成汁，过滤果渣后将果汁倒入玻璃容器，加入适量凉开水和白醋搅拌均匀，密封保存。每次洁面后用化妆棉蘸适量猕猴桃汁轻轻拍打按摩面部至自然吸收。

功效：猕猴桃汁能够清除肌肤中的杂质和污垢，使皮肤毛孔通畅，防止生成痤疮，改善毛孔粗大，并及时为肌肤补充水分和营养，让肌肤保持滋润有弹性。同时还能抑制色素沉着形成色斑，让肌肤白皙润泽。

小贴士：

猕猴桃性寒，因而一次不能吃太多，每天1~2个即可。脾胃虚寒的人需慎食，腹泻时也不能吃猕猴桃。