你的口味重吗？
炒米粉，火锅，外卖
泡面，香肠，红豆腐
你常吃吗？
可能你没觉得自己吃得咸
但也许早已在不知不觉中超标
比如这些常见的食物↓↓
研究表明：父母的饮食习惯与子女的饮食习惯紧密相关。
另外随着年龄增长味蕾退化，更容易“食之无味”，
于是越吃越咸如此这般，
人和盐的关系从无感到适应→从适应到喜爱→再从喜爱到上瘾，
而我们自己却浑然不知！
PART TWO
加工食品，
推动我们在吃咸的道路上越走越远
《美国医学会期刊》一篇调查研究显示：2002~2012年这十年间中国城市的钠摄入量高于农村，这可能和中国城市人吃加工食品较多有关。百余年的食品工业发展，为啥让人类在吃咸这件事上刹不住车？
首先，寡淡不好吃，不好吃没人买，而且钠离子带来的独特风味，几乎无可替代。
即使是人们绞尽脑汁用盐的替代品，比如，氯化钾，但是，口感总觉得缺了点什么。
其次，盐除了调味还有保鲜、防腐等重要功能。如，用盐水浸润的蔬菜和水果会有更长的保质期，腌制肉制品比新鲜肉更容易保存。
正是基于以上两点，人们在食用加工食品时盐的摄入量越来越多。
PART THREE
吃盐确实危害健康
成人每天的盐摄入量
最好不要超过5克
如果想要预防高血压等心脑血管疾病
每天盐最好控制在3克以内
咸菜，酱菜，腌制的菜要尽量控制
其实现在
我们有了更多食物保鲜、保质的方法
比如减盐酱油原本有容易变质的问题
但现在，酿造工艺技术革新
减盐酱油也能和普通酱油一样
在不改变风味的同时
有良好的保质效果
所以买食物的时候
可以关注一下
买减盐或者无盐的食品
最后一句至理名言
送给
每天都思考着胡吃海喝的你
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